Efterfødselshold

Der er ingen binding på holdene – kom, når du kan!

Efterfødselshold

Tirsdage kl. 09.00 – 10.15 (hold 1 små babyer)

Tirsdage kl 10.30-11.45 (hold 2 store babyer)

Se holdene her.

 

Er du nybagt mor, skal du vælge hold 1 (du kan træne med 8 uger efter fødselen)

Er du allerede godt igang og gerne vil træne sammen med andre, hvor der er plads til baby, skal du vælge hold 2.

Træning med fokus på morkroppen, der skal igang igen og hvor der er plads til både mor og baby.
Fysioterapeuten vil tilpasse øvelser til dig ud fra dine behov og hvad hun ser, så du er sikker på en høj kvalitet og faglighed.

Der vil være særlig fokus på bækkenet og bækkenbunden, samt dine mavemuskler, som stadig kan være påvirket efter både graviditeten og fødslen. Men der vil også være fokus på resten af kroppen og de udfordringer du især oplever i hverdagen med en lille ny.

Derudover vil der være fokus på både

  • Stabilitet
  • Bevægelighed
  • Styrke

for bækken, core og resten af kroppen.

  • Samt cirkulationstræning

for at øge pulsen og forbrændingen.

Først varmer vi hele kroppen op og derefter er der cirkeltræning med alt det spændende udstyr træningssalen byder på.

Træningssalen byder på:

  • Pilates Reformeren
  • Bosu
  • TRX
  • MOTR
  • Foamrollers
  • Elastikker
  • Bolde
  • Og meget mere

Og nogle gange også baby, hvis de er vågen og skal underholdes.

Læs mere her

Vi træner på små hyggelige hold med max 5 deltagere, så der er plads til dig og din baby og fokus på kvalitet.

Pris 125 kr* pr. gang (OBS 75 min) med mulighed for tilskud, se længere nede.

Er du medlem af sygeforsikring “danmark”?

Og opfylder du kravene* kan du få tilskud til holdtræning.

* Krav for tilskud fra “danmark” hvis du er medlem:

“danmark” stiller ikke krav om forudgående lægehenvisning, men stiller de samme krav til behandlere, årsag og behandling, som skal være opfyldt for at få en lægehenvisning ifølge overenskomsten mellem regionerne og Danske Fysioterapeuter.

Vi giver tilskud, når

  • Der er indikation for fysioterapeutisk behandling
  • Der er foretaget journalnotater på de enkelte patienter
  • Patienterne har symptomer eller funktionsnedsættelse, der hæmmer dem
  • Der ikke er tale om rasktræning eller primær forebyggelse

Som medlem får du 59 kr retur pr gang. Dog er der begrænsning på hvor meget tilskud, du kan få om året alt efter, hvilken gruppe du er i. se mere her.

Book en tid Ring op