Online workshop med fokus på sunde og funktionsdygtige knæ
Du kan købe optagelsen og få adgang til den samt en masse små øvelsesvideoer i 2 måneder. Skriv til Lisbeth på lib@lisbethbundgaard.dk.
Online workshop med fokus på sunde og funktionsdygtige knæ
Du kan købe optagelsen og få adgang til den samt en masse små øvelsesvideoer i 2 måneder. Skriv til Lisbeth på lib@lisbethbundgaard.dk.
Knæene bærer næsten hele vores kropsvægt, når vi står, men så snart vi bevæger os bliver den vægt mangedoblet.
Det kan give problemer af flere slags:
- Smerter ved belastning og bevægelse
- Nedsat bevægelse
- Ustabilitet
- Skader inde i knæet
- Hævelser i og omkring knæet
- Stramhed og spænding i muskler og bindevæv omkring knæet
Det er faktisk ikke altid at knæet er selve problemet – det er “bare” kommet i klemme. Det kan være fødder og underben, der står forkert eller har spændinger, så knæet skal absorbere mere, men det kan også være i lår, hofter og alt det ovenfor knæet, der ikke er i balance og så skal knæet pludselig præstere på en ny måde. Det kan så enten give smerter i knæet eller til sidst ende med i skade inde i knæet.
Det skal du have klar:
- Tennisbold eller Pinkie ball
- En stol
- Et sammenrullet håndklæde
- En kagerulle eller foamroller lignende
- En træningsmåtte
- En bred træningselastik (theraband)
Det koster 349 kr. pr. person. Prisen inkluderer 2,5 times viden og øvelser, som er lige til at arbejde videre med selv efter workshoppen.
Workshoppen bliver optaget og sendt til dig efterfølgende sammen med små videoer af enkelte øvelser, som du har adgang til og kan se lige så mange gange du vil i 2 måneder.
