Online workshop med fokus på dine skuldre og nakkes velvære
Du kan købe optagelsen og få adgang til den samt en masse små øvelsesvideoer i 2 måneder. Skriv til Lisbeth på lib@lisbethbundgaard.dk.
Har du spændinger i skuldre og/eller nakken? Måske hovedpiner?
Mange oplever stivhed og spændinger i nakken og ca. 80 % af danskerne oplever spændingshovedpiner i løbet af et år. I skuldrene kan vi også opleve spændinger, men også smerter ved bevægelse og bevægeindskrænkning.
Skuldre, nakke og hoved er meget udsat, da det nærmest er toppen af kransekagen ift vores krop. Derfor behøver problemet ikke ligge i selve nakke/skulder, men i resten af fundamentet derunder…
Dog har nutidens teknologiske fremskridt også en stor indflydelse, når næsen er gemt i enten mobilen, tabletten eller computeren. Den stilling af hovedet, som vejer ca. 8 % af vores kropsvægt, gør at det bliver meget tungt for nakkens muskler og armpositionen giver spændinger i skulder- og brystmuskulatur.
MEN den holdning kan vi også have, når vi læser, strikker, køre bil mm.
I videoerne her får du et lille indblik i området og det vi skal arbejde med.
