Lænd, bækken og hofter

Online workshop med fokus på lændesmerter, bækken problemer og hoftesmerter

De tre områder lænd, bækken og hofter hænger sammen og påvirker hinanden, derfor kan problemer det ene sted godt give smerter det andet sted.

På denne workshop, får du et indblik i hvordan det hænger sammen og hvad du kan gøre for at komme de smerter og problemer til livs med små simple, men effektive øvelser.

Workshoppen varer samlet ca 2,5 time, hvor vi kommer hele vejen rundt, men der er også en masse små videoer med de enkelte øvelser, som er lige til at gå til og bruge.

Du kan købe optagelsen og få adgang til den samt alle de små øvelsesvideoer i 2 måneder for kun 349 kr. Skriv til Lisbeth på lib@lisbethbundgaard.dk.

Oplever du smerter eller stivhed i lænd, bækken eller hofter?

Inden for et år oplever hver 4. dansker at have ondt i lænden og det er både mænd og kvinder, unge og ældre, tykke og tynde.

Smerter i hoften/lysken kan skyldes skader ved sport, stillesiddende arbejde, slidgigt m.m.

Det kan være du oplever:

  • Spændinger
  • Jag
  • Discus
  • Ischias
  • Vandladningsproblemer
  • Bækkenløsning
  • Slidgigt
  • Ustabilitet
  • Gangbesvær
  • Tunge ben
  • M.m.

Selv om smerterne/problemerne opleves det ene sted kan årsagen til problemet komme fra ét af de andre steder. Lænd, bækken og hofter hænger nemlig bl.a. sammen af én muskel – vores mørbrad (psoas på latin), som kan give store problemer! Den er ofte ikke så mør og elastisk, som vi gerne ville have den, men mere tør og sej.

Læs mere her ??

I videoerne her forklarer jeg lidt om områdets anatomi og hvad vi kan gøre.

Book en tid Ring op