Online træning

Træning derhjemme når du har tid og lyst

NYT!

Der er igen nye Online Pilateshold hver tirsdag eller når du har tid, fra tirsdag d. 1/11, se mere her

https://system.easypractice.net/overview/naturlig-bevaegelse

d. 13/12 Online Pilates med redondobolden

d. 20/12 Online Pilates med fokus på flow

d. 27/12 Online Pilates med fokus på åndedrættet

Nu kan du få træningen med dig hjem, på arbejdet eller lige der, hvor du har behov for det. Enten på computerskærmen, mobilen/iPad’en eller TV’et.

Der findes nemlig både workshops og pilates timer med forskellige emner som videoer, du kan gå fra og til.

Du kan se de forskellige emner længere nede.

Pilates når du har tid

Der findes en hel masse videoer á ca 60 min med de skønne Pilates øvelser og lige så mange forskellige emner. Pilates med redondobolden

  • Pilates med fokus på åndedrættet – stress af & fordøjelsen
  • Pilates med tennisbolde/Pinkie bolde
  • Pilates med elastikker
  • Pilates for fødder og balance
  • Pilates med grønne bolde
  • Pilates med foam rolleren
  • Pilates med sammenrullet håndklæde
  • Pilates med kagerullen
  • Pilates med fokus på ryggen
  • Pilates (klassisk)
  • Pilates med fokus på bækken & hofter

De enkelte Pilates timer koster 90 kr og så vil du have adgang til dem 1 måned pr optagelse. Dvs køber du adgang til alle 12, vil du have adgang 1 år.

Hvis du ønsker én eller flere af ovenstående, så skriv hvilke i en mail til Lisbeth på lib@lisbethbundgaard.dk

Workshops når du har tid

På samme måde findes der optagelser af de enkelte workshops med tilhørende små videoer med øvelser og gode fif. Hver workshop er ca 2,5 time samt mange timer sammenlagt med små korte videoer, som du kan gå til og fra.

  • Foden er Roden (tilbud september)
  • Lænd, bækken & hofter (tilbud oktober)
  • Nakke & skuldre (tilbud november)
  • Funktionelle knæ

Hver enkel workshop koster 349 kr og så har du adgang til den i 2 måneder, hvor du kan se g brug videoerne lige så meget du har lyst til og finde ud, hvad der virker for dig. Hvis den er på tilbud, fåes den til bare 200 kr.

Skriv til lib@lisbethbundgaard.dk, hvis du ønsker én af ovenstående.

Book en tid Ring op